Creatina

Te voy a platicar algo acerca dela creatina , ésta es tomada como suplemento aumenta las reservas de fosfocreatina musculares y muchos estudios dicen que aumenta la intensidad al realizar tu entrenamiento y los ejercicios de éste, la recuperación de espacios cortos con ejercicios de potencia. Con ésto se consiguen ejercicios de más alta calidad y por ende aumenta el rendimiento, aunque difiere este rendimiento según el tipo de deportista, aquí te dejo éste link donde encontraras tanto ventajas como desventajas de éste suplemento, deja tus comentarios al final.http://www.vitonica.com/musculacion/todo-sobre-la-creatina-i-efectos-en-el-deportista