Los beneficios de tomar leche son demasiados, tiene calcio, vitamina D, fósforo y numerosos nutrientes que ayudan a diversas funciones en el organismo.
En el siguiente vídeo se te mostraran los beneficios de tomar leche.
miércoles, 9 de noviembre de 2016
Como preparar un rico sushi
El sushi es un platillo japones muy saludable, es bajo en grasas y alto en proteína por lo cual es muy recomendable consumirlo después de entrenar, ayuda en la salud cardiovascular, también es una gran fuente de minerales, ademas de ser un alimento delicioso.
a continuación se muestra un vídeo de como preparar este alimento tan rico llamado sushi.
¿Que comer después de entrenar?
Si estas comenzando a llevar un entrenamiento físico y no sabes que comer después de hacerlo, te invito a ver este vídeo donde se habla acerca de recomendaciones de que comer después del ejercicio.
¿Huevos crudos o huevos cocidos?
Los huevos son una importante fuente de proteína natural.
Seguramente alguna vez te has preguntado si es mejor comer los huevos crudos o cocidos, a continuación se te mostrara un vídeo con información muy interesante acerca de ello.
Desayuno para aumentar la masa muscular
¿Quieres desayunar un platillo rico en proteína pero no sabes que preparar? .
A continuación se mostrara en este vídeo una receta fácil de hacer y rica en proteína.
Errores a evitar después de entrenar
Muchas veces después de entrenar realizamos ciertas actividades inadecuadas, por ejemplo: no debemos de consumir bebidas isotónicas posterior al entrenamiento debido a que muchas de ellas no solo contienen minerales sino que son ricas en azucares.
No debemos dejar pasar mas de 30 minutos post entrenamiento antes de ingerir una fuente de proteínas .
A continuación se te mostrara un vídeo en el cual se habla de algunos errores a evitar después de entrenar.
No debemos dejar pasar mas de 30 minutos post entrenamiento antes de ingerir una fuente de proteínas .
A continuación se te mostrara un vídeo en el cual se habla de algunos errores a evitar después de entrenar.
Fuentes de hidratos de carbono
Los hidratos de carbono son la que principal fuente de energía del cuerpo, sirven para tener un mayor rendimiento muscular, tener mas resistencia y duración en cualquier deporte.
a continuación, en este vídeo se mostraran algunas fuentes importantes de hidratos de carbono.
a continuación, en este vídeo se mostraran algunas fuentes importantes de hidratos de carbono.
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