En este video
se presenta la forma en la cual los electrolitos se pierden en el ejercicio o en
el deporte, los factores que pueden afectar, cuales electrolitos se pierden y
que se tiene que reponer el agua que se pierde así como los mismos electrolitos
y se muestra que tiene que contener la bebida hidratante.
Siempre se
tienen que estar revisando la orina porque en esto se puede identificar si
nuestro cuerpo está bien hidratado o no, y siempre se tiene que elegir
alimentos ricos en hidratos de carbono pero teniendo mucho en cuenta la composición
corporal, y lo que esta misma necesita, porque cada persona es diferente y por consiguiente
sus requerimientos son diferentes, tanto en alimento como en líquidos.
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