Errores a evitar después de entrenar

Muchas veces después de entrenar realizamos ciertas actividades inadecuadas, por ejemplo: no debemos de consumir bebidas isotónicas posterior al entrenamiento debido a que muchas de ellas no solo contienen minerales sino que son ricas en azucares.
No debemos dejar pasar mas de 30 minutos post entrenamiento antes de ingerir una fuente de proteínas   .
A continuación se te mostrara un vídeo en el cual se habla de algunos errores a evitar después de entrenar.